Andiamo A Correre

Autor: Fulvio Massini
Publisher: Rizzoli
ISBN: 8858624432
File Size: 63,63 MB
Format: PDF, Kindle
Read: 2600
Download or Read Book
Tutti possono correre: non solo gli sportivi, ma anche chi è alle prime armi, chi non è più giovanissimo o si trova un po' fuori forma. Fulvio Massini, da trent'anni allenatore di maratoneti, svela i segreti di questo meraviglioso sport: la tecnica, l'allenamento in base alla preparazione fisica e agli obiettivi, l'alimentazione più adatta e gli integratori più diffusi, l'abbigliamento e gli accessori, come evitare gli infortuni e come riprendersi se dovessero capitare. Ampio spazio è dedicato agli esercizi, tutti illustrati, da svolgere prima, dopo o in sostituzione alla corsa. Il libro è arricchito da capitoli dedicati in modo specifico alla donna, a chi è giovanissimo e a chi non lo è più. Con una scrittura chiara, da cui emerge la grande esperienza e passione di Fulvio, il libro offre tutti gli strumenti per imparare a correre per stare bene. Prefazione di Linus

The Running Revolution

Autor: Nicholas Romanov
Publisher: Penguin
ISBN: 110160560X
File Size: 67,31 MB
Format: PDF, ePub, Mobi
Read: 6642
Download or Read Book
From a two-time Olympic coach and creator of the Pose Method who has trained the running elite, an essential guide for all runners seeking to go faster and farther without injury Christopher McDougall’s Born to Run—and the wildly popular natural running trend it sparked—changed the way we think about running, but it has also prompted many questions: Have we been running the wrong way? And, have we been running in the wrong kind of shoe? What is the safest type of foot strike? How many types are there? And what is a foot strike anyway? No existing guide has clearly addressed these concerns—until now. The Running Revolution provides both beginning and experienced runners with everything they need to know in order to safely and efficiently transition to and master a safer and more biomechanically efficient way of running that is guaranteed to improve performance and minimize wear and tear on the body. More than a one-size-fits-all guide, The Running Revolution provides readers with clear instructions, complete with helpful illustrations, that they can easily integrate into their unique running histories in order to run safely, intelligently, and efficiently for many years to come. From the Trade Paperback edition.

Romance Alpha Comedy Sex Weed And Various Disasters 1 Romance New York Books About Addiction Romance

Autor: Federico Calafati
Publisher: Federico Calafati
ISBN: 6050436371
File Size: 77,36 MB
Format: PDF
Read: 539
Download or Read Book
ROMANCE NEW YORK: Liam, Blaine, Jessa and Hannah are four young people in New York, trying to find their passions in life and real love, between scandals, betrayal, kidnappings, and many other things. Read if you like stories that take you and u can't stop reading. romance alpha, romance comedy, romance protector, romance new york, books about addiction, books like fifty shades of gray, books like crossfire, books like divergent, new books Bestseller thriller set in New York! More than 20,000 copies sold! (novel, book garden, my book, phrases books, books to read absolutely, books to read 2018, Italian writers, novelty books, beautiful books to read, free books online, books to read for kids, books on life, books more beds) romance alpha, romance comedy, romance protector, romance new york, books about addiction, books like fifty shades of gray, books like crossfire, books like divergent, new books Four boys, who between a party and the other, try to chase each one their own dream, and find the right person. 50 DAYS in the Top 100 E book! A story full of fun, betrayal, humor and love! The protagonist is Liam, a boy who wants to become a famous painter, and he moves to a big city after the death of his parents. He's going to live with Jessa, a sexually uninhibited hacker who smokes marijuana all day, and Blaine, a sarcastic and full of himself who wants to break into the music business. These are the main characters, along with Hannah, Liam's girl, aristocratic with anger crisis, and Ellie, the latter's aunt, a forty-year-old divorced woman having sex with a different partner every night. The events of the protagonists wind between desire to emerge, search for sexual identity, and lots of fun. novel, garden of books, my book, phrases books, books to read absolutely, books to read 2018, Italian writers, novelty books, beautiful books to read, books online for free, books to read for kids, books on life, books more beds "A book between thrillers and romance, which I really liked, especially the character of Jessa inspired me, in particular the endless love of her with Jack I recommend it to anyone looking for a book for boys, but with implications from dark Italian romance and erotic novels! " Lorenza Trimarchi romance alpha, romance comedy, romance protector, romance new york, books about addiction, books like fifty shades of gray, books like crossfire, books like divergent, new books novel, garden of books, my book, phrases books, books to read absolutely, books to read 2018, Italian writers, novelty books, beautiful books to read, books online for free, books to read for kids, books on life, books more beds I you and the sea, the sun at midnight, free thriller, romance free novels, novels free, novels free love, remember to smile romance alpha, romance comedy, romance protector, romance new york, books about addiction, books like fifty shades of gray, books like crossfire, books like divergent, new books I you and the sea, the sun at midnight, free thriller, romance free novels, novels free, novels free love, remember to smile romance alpha, romance comedy, romance protector, romance new york, books about addiction, books like fifty shades of gray, books like crossfire, books like divergent, new books romance alpha, romance comedy, romance protector, romance new york, books about addiction, books like fifty shades of gray, books like crossfire, books like divergent, new books

Ultramarathon Man

Autor: Dean Karnazes
Publisher: Penguin
ISBN: 9781585424801
File Size: 63,87 MB
Format: PDF, Docs
Read: 6398
Download or Read Book
Presents the story of a marathon runner as he describes the conditions that must be endured during competitions whose distances extend hundreds of miles and discusses why he is driven to participate in such an extreme sport.

Nati Per Correre

Autor: Adharanand Finn
Publisher: SPERLING & KUPFER
ISBN: 8873396372
File Size: 22,78 MB
Format: PDF
Read: 8124
Download or Read Book
Impara i segreti dei corridori keniani.Se la corsa è la tua religione, se è solo uno svago, se da anni vorresti cominciare ma non lo hai ancora fatto, questa avventura ti farà sognare. E cambierà per sempre il tuo modo di correre e di pensare alla corsa.

Bpart La Realt Oltre Il Sogno

Autor: Daniele Del Mastro
Publisher: Youcanprint
ISBN: 8891176958
File Size: 57,38 MB
Format: PDF, Kindle
Read: 4385
Download or Read Book
Quando ci ritroviamo in posti che non conosciamo,poniamo a noi stessi delle domande ove cerchiamo delle risposte. Così Ian,ritrovandosi in un luogo completamente sconosciuto realizza un viaggioattraverso la sua mente nel tentativo di riprendere possesso di sé, del suoieri, del suo oggi, del suo domani. Sarà diviso tra il desiderio di una giovaneragazza, Annie, e la voglia di scoprire una realtà apparentemente fantasiosache prende un nome tutto particolare e dal significato nascosto. Si è semprecosì, in contraddizione con la parte più intima di noi, con le nostre voglie ele nostre paure, cercare quella parte più completa risulta una delle più grandibattaglie che affrontiamo ogni giorno. Aprire la propria mente a un qualcosache va oltre gli schemi che poi non è nient’altro che essere se stessi. L’amoreè il risultato di un qualcosa d’irrazionale, ed è appunto nella sua mancanza dirazionalità che si alimentano le storie con cui intrecciamo la nostra vita.

Immelancholy

Autor: Sophie Martin
Publisher: Mamma editori
ISBN: 889093848X
File Size: 69,43 MB
Format: PDF
Read: 1389
Download or Read Book
Una ragazza meravigliosa si batte contro la tirannide, per la libertà e il riscatto delle ingiustizie. Ma la scintilla dell'amore non riesce mai a spegnersi. Cosa vi sarebbe di più facile che ricambiare l'amore per una ragazza che nelle vene avesse il sangue felino dell’antica stirpe tanto più se a stringerla tra le braccia fosse un uomo solitario e selvaggio dagli irresistibili occhi d'ambra? Non vi sarebbero freni alla passione di Leila Anwari irriducibile e ribelle, se non fosse per la violenza inferta alla sua stessa famiglia e se non fosse per il richiamo della vendetta con la sua inestinguibile sete di sangue. Una ragazza, sola tra odio e amore, in guerra per il riscatto dell’intera Germania contro la dittatura feroce di Assim e degli Arcieri. Le passioni più esplicite, il gusto della vendetta e l'emozione di un amore fantastico.

The Adventures Of Pinocchio

Autor: C. Collodi
Publisher: 右灰文化傳播有限公司可提供下載列印
ISBN:
File Size: 55,31 MB
Format: PDF, Docs
Read: 9437
Download or Read Book
How it happened that Mastro Cherry, carpenter, found a piece of wood that wept and laughed like a child Centuries ago there lived-- "A king!" my little readers will say immediately. No, children, you are mistaken. Once upon a time there was a piece of wood. It was not an expensive piece of wood. Far from it. Just a common block of firewood, one of those thick, solid logs that are put on the fire in winter to make cold rooms cozy and warm.